كيفية تغذية الطفل بعد الفطام 2024
كيفية تغذية الطفل بعد الفطام، وذلك حيث أنّ قرار الفطام ليس بقرار هيّن لا على الأم ولا على الرضيع فقد يشعر طفلك بتجاهلك، لأن الفطام يعد أول حرمان يتعرض له الطفل، وهو حرمان ليس سهلاً أبداً وحتى الأم تكون متعلقة جداً بطفلها في لحظات الرضاعة، ولكن يا عزيزتي حان الوقت ليعتمد طفلك أكثر على الطعام، وترتاحين أنتي وتستعيدي صحتك وهنا عبر موقع محيط سنؤهلك لتجتازي مرحلة كيفية تغذية الطفل بعد الفطام بسلام.
مرحلة تأهيل الطفل للفطام
قرار فطامك لطفلك يرجع إليك وإلى ظروف طفلك الصحية وظروف عملك أيضاً.
متى أفطم طفلي؟متى يكون الطفل مستعد للفطام؟
- إنّ بعض الأمهات تفضل فطام أطفالها بعد إتمام عامين كما ذكر الله في القرآن الكريم.
- أخريات يفضلن فطامه بعد إتمامه لعمر عام ونصف، أو عام و 3 أشهر.
- بعض الأمهات لسوء الحظ يفطمن أطفالهم مبكراً، ويرجع ذلك بسبب حملهن بمولود جديد، أو قد تكون هناك أسباب مرضية.
اقرأي عن: مراحل نمو الطفل الرضيع في عامه الاول| 12 مرحلة تعرف عليها
بعض النصائح لفطام الطفل
لأنّ مرحلة فطام الطفل تعد صعبة، فعليك أن تحاولي ألّا تصدمي طفلك باتباع بعض النصائح والخطوات الآتية:
- احكي لطفلك قصصاً يومياً عن الفطام ويوجد الكثير منها مثل مروان بطل الرضاعة وكثيراً من القصص التحفيزية.
- حبّبي طفلك في الطعام بتجديد طبقه اليومي وتشكيله بطريقة جذابة.
- قومي بتنظيم الرضاعة قبل بدء فطام الطفل ب 6 اشهر ع الأقل، فابدأي بتباعد الوقت فيما بين كل رضعه والأخري.
- اجعلي الرضاعة قليلة جداً قبل الفطام ب 3 أشهر على الأقل 3 رضعات يومية.
- الفطام التدريجي مهم جداً قبل شهرين من الرضاعة اجعلي طفلك يرضع مرتين فقط قبل النوم وعند الاستيقاظ واستبدلي بوجبات ولبن جاموسي.
- قبل شهر من الفطام قومي بإلغاء الرضعة الصباحية، واعتمدي ع الطعام واتركي الرضعة الليلية.
- هكذا قد تكوني قومتي بتأهيل طفلك تدريجياً على ترك الرضاعة، وتقليل اللبن في صدرك حتى لا تصابي بتورم أو احتقان.
- قومي في الوقت المناسب بمنع الرضاعة الليلية واستبدالها بكوب من الحليب الدافيء .
- إذا بكى طفلك كثيراً عليك أن تتحدثي معه، وضميه إليكي ولا تتركيه فهو يعلم أنه لابد من ترك الرضاعة لأنك قد قصصتي عليه الكثير من القصص مسبقاً وبهذا تكوني قد نجحتي في خطتك.
قد يهمك أيضا: أسباب عناد الطفل 2024
كيفية تغذية الطفل بعد الفطام
هل تتركي طفلك بدون نظام غذائي مناسب؟ لابد من تغذية طفلك بعد الفطام، وهذا ليس فقط بعد الفطام، فالنظام الصحي وأكل الطفل يبدأ من عمر 6 شهور مع اختلاف القوام.
التغذية السليمة للطفل
يجب أن لا يخلو نظام طفلك وتغذيته من هذه العناصر:
- الخضروات سواء طازجة أو سوتيه مستوية على البخار أو مسلوقة.
- البروتين ويتمثل في كونه بروتين نباتي أو حيواني ذو لحم أبيض أو أحمر.
- الكربوهيدرات الموجودة في البقوليات.
- الفواكة سواء سليمة أو عصير.
- الدهون الصحية.
- النشويات الموجودة في الأرز والمكرونة بنسب قليلة.
- منتجات الألبان.
بعض الأطعمة الممنوعة
- امنعي إضافة السكر الأبيض لأطعمة طفلك واستبدليه بالعسل النحل لما له من فوائد عظيمة لصحة طفلك.
- لا تقدمي لطفلك الأطعمة الجاهزة.
- إنّ مكسبات الطعم والرائحة الموجودة في الشيبسي وغيره مضرة جداً لطفلك وتؤذيه امنعي تناولها قدر الإمكان.
- العصائر المعلبة ممنوعة لاحتوائها علي مواد حافظة مضرة جدول تغذية طفلك اليومي بعد الفطام.
بعض الأفكار للأطعمة المغذية المناسبة للطفل
نموذج لنظام يومي لوجبات غذائية متكاملة فيها جميع العناصر الغذائية المفيدة لطفلك والتي هيا أساس مرحلة كيفية تغذية الطفل بعد الفطام:
الفطار
- بروتين ويتمثل في بيضة مسلوقة.
- منتجات ألبان يمكنك تجهيز قطعة جبنة قريش.
- دهون صحية ضعي زيت زيتون على قطعة الجبنة.
- كربوهيدرات قطعة توست أو بسكويت المصنوعة من الشوفان.
- فاكهة مثل الموز، أو التفاح، أو البرتقال، أو اليوسفي على حسب الموجود لديكي.
- يمكنك أيضا عمل شوفان باللبن وقطع الفاكهة.
ما بين الفطار والغداء
- بعض من المكسرات.
- طبق صغير من مهلبية البرتقال.
- أي نوع فاكهة متاحة.
- بعض الخضروات الطازجة، كخيارة أو جزرة أو خس.
- مهروس أفوكادو مع أي نوع من الفواكة.
الغداء
- شريحة فراخ مسلوقة أو كفتة لحمة أو شريحة سمك.
- طبق صغير من الرز أو المكرونة.
- خضار مسلوق أو ملوخية.
- طبق سلطة.
- كوب عصير فريش.
العشاء
- طبق رز بلبن.
- مهلبية.
- قطعة كيك.
- شوفان باللبن.
- أفوكادو مهروس مع فواكه أخرى.
بعض النصائح للحفاظ على التغذية السليمة
- يراعى قوام الأكل على حسب سن الطفل، ولكن المكونات واحدة.
- إذا كان طفلك في بداية الأكل يقوم القوام أنعم.
- إذا كان الطفل عمره أكبر من سنة يكون القوام سميك بعض الشيء.
- إذا ظهرت جميع ضروسه يرجى ترك الطفل ليعتاد على مضغ الأكل بشكل صحيح.
- عليكي أن تحرصي على نوم طفلك ليلاً، وعند استيقاظه مبكراً قومي باعطائه فطاراً بسرعة ولا تتركيه جائع وقتاً طويلاً.
- ما بين الوجبات الأساسية دعّمي طفلك بالفاكهة أو الخضروات الطازجة أو المكسرات.
- لا تنسي دعم طفلك بكوبين من الحليب صباحاً ومساءاً وزبادي.
لايفوتك قراءة:كيف اعرف ان طفلي ممغوص | 7 طرق لعلاج المغص ومساعدة الطفل على النوم