ما هي اقوى خلطة اعشاب للتنحيف
اقوى خلطة اعشاب للتنحيف تعرف عليها عبر موقع مُحيط، إن الوزن الزائد دائمًا غير مرغوب فيه وذلك بسبب ما ينتج عنه من الإصابة بالسمنة أو غيرها، فالوزن الزائد يحدث نتيجة الأكل الكثير وغير الصحي وغيرها من الأسباب الأخرى، أما عن إنقاص الوزن فيمكن استخدام اقوى خلطة اعشاب للتنحيف، فهي تكون من مواد طبيعية تعمل على انقاص الوزن.
اقوى خلطة اعشاب للتنحيف
تتمثل في الآتي:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل، النعناع، والقرفة.
- 2 ملعقة صغيرة من السلاميكا، الكمون، البردقوش، والبابونج.
طريقة التحضير:
- وضع المكونات مع بعضها في إناء به ماء ووضعها على النار حتى تغلي.
- تصفية الخليط وتركه حتى يصبح دافئ قليلاً.
- يتم تناول 1 أو 2 كوب في اليوم.
خلطة القرفة والزنجبيل
المكونات:
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير:
- وضع القرفة والزنجبيل في كوب الماء الساخن وتقليبه.
- بعد عدة دقائق تناول كوب القرفة بالزنجبيل.
خلطة الشمر والكمون
المكونات:
- 5 ملعقة كبيرة من الشمر.
- 10 ملعقة صغيرة من الكمون.
طريقة التحضير:
- وضع المكونات في برطمان زجاجي محكم الغلق.
- يتم استخدام ملعقة صغيرة من البرطمان ووضعها في كوب ماء ساخن.
- إضافة عصير نصف ليمونة عليها وتقليب الكوب جيدا.
- تناول كوب 3 مرات في اليوم وذلك قبل الأكل بمدة 30 دقيقة.
اقرأ أيضاً: طرق تنحيف البطن والأرداف | كيفية خسارة الوزن الزائد بطرق بسيطة
وصفة الزبادي بالليمون للتنحيف
تعتبر هذه الطريقة هي أسرع طريقة لنزول دهون البطن والكرش كما أنها الطريقة المؤكدة حيث دائمًا ما ينصح بها أطباء التغذية.
المكونات:
- كوب زبادي.
- ليمونة واحدة.
طريقة التحضير:
- يتم عصر الليمون وتوضع على كوب الزبادي وتقليبه جيدًا.
- تناول كوب الزبادي بالليمون كل يوم مرة مساء.
اطلع على: أسهل طريقة لتنحيف الجسم
خلطة القهوة الخضراء للتنحيف
تعتبر القهوة الخضراء من أشهر الأعشاب التي تستخدم في خسارة الوزن كما أنها مفيدة للجسم حيث تعمل على تنظيم مستوى السكر والضغط في الدم.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء.
- كوب ماء.
طريقة التحضير:
- وضع ملعقة كبيرة قهوة خضراء في كوب الماء ووضعه على النار ثم تركه حتى يغلي.
- تناول الكوب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.
تابع قراءة: فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن وتسريع حرق الدهون
عصير البقدونس للتخسيس
المكونات:
- نصف حزمة بقدونس
- نصف كوب ماء.
- عصير ليمونة واحدة.
- عسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- وضع البقدونس مع الماء في الخلاط وتشغيله حتى يصبح البقدونس مثل العصير.
- تصفية الخليط يوضع الليمون وتناوله.
- يتم تناول حبوب كل يوم صباحا قبل الإفطار.
الشاي الأخضر للتخسيس
الشاي من أكثر الوصفات شهرة في إنقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على تنشيط عملية الأيض وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، ويتم تناول الشاي الأخضر قبل الاكل ويفضل عصير نصف ليمونة عليه للحصول على نتيجة فعالة.
يُمكنك معرفة الآتي: تجاربكم مع ابر التنحيف
نصائح خبيرة التغذية سالي فؤاد للتخسيس
- منع الأكل تماماً قبل النوم بساعتين.
- الحد من تناول السكريات والنشويات.
- شرب 2 لتر مياه على الأقل في اليوم.
- إجراء تحليل الغدة الدرقية في حالة زيادة الوزن بشكل غير طبيعي.
- الإكثار من شرب الماء بالليمون على الأقل مرة في اليوم صباحًا.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.
- تجنب استخدام الزيوت والدهون الضارة بالجسم ويفضل استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
- عند البدء في تناول الطعام يفضل البدء بتناول الشوربة والسلطة ثم البروتين ثم النشويات.
- الانتظام على أداء الصلاة فقد أثبت أن أثناء الصلاة يتم حرق 580 سعرًا حرارياً.
- ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي والجري.
- تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد قبل بلعه حتى لا يحدث عسر هضم.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه والبروتين والألياف الغذائية.
أسباب زيادة الوزن
بعض الأحيان قد يحدث زيادة الوزن بشكل غير طبيعي في فترة قصيرة وهذا ما يسبب القلق عند البعض وزيادة الوزن تكون نتيجه لاحد الاسباب الاتية:
قصور في الغدة الدرقية
وهي الغدة المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم عملية الايض أو التمثيل الغذائي في جسم الإنسان عند وجود خلل في هذه الهرمونات فإن ذلك يسبب بطء عملية الأيض أو بمعنى آخر تتراكم الدهون ولا يتم هضم الطعام.
تكيس المبايض عند النساء
بعض النساء التي تصاب بتكيس المبايض فإن ذلك يؤثر على إنتاج الانسولين في الجسم مما ينتج عنه زيادة في الوزن.
الإكتئاب والقلق
عند الشعور بالاكتئاب أو القلق فان ذلك ينتج عنه زيادة في إفراز هرمون الأدرينالين والذي بدوره يسبب إفراز هرمون الكورتيزول والذي يقوم بتخزين الدهون في الجسم.
الأدوية
- تناول بعض الأدوية تسبب زيادة في الوزن كأحد الأعراض الجانبية ومن هذه الأدوية حاصرات مستقبلات بيتا.
- الأدوية التي تستخدم في علاج الاكتئاب.
- الأدوية المضادة للهيستامين.
تغير الساعة البيولوجية للجسم
يقصد بها السهر ليلاً فإن ذلك أحد أسباب زيادة الوزن حيث أن السهر قد يمتد عنه تناول الطعام غير الصحي بالإضافة إلى أن ذلك يقلل من إفراز الهرمونات التي تقوم بحرق الدهون في الجسم.
التقدم في السن
عند التقدم في السن أو بمعنى اخر بداية سن اليأس فإن ذلك ينتج عنه بطء عملية الأيض مما ينتج عنه زياده الوزن.
التوقف عن التدخين
عند التوقف عن التدخين فإن ذلك ينتج عنه الشعور بالجوع بشراهة مما يسبب زيادة الوزن ولكن يمكن التحكم في ذلك وذلك من خلال تناول الطعام الصحي عند الشعور بالجوع.
احتباس الماء تحت الجلد
يحدث احتباس الماء تحت الجلد وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على كثير من التوابل أو الملح بالإضافة إلى ذلك هذه الساعة عند بعض النساء خاصة أثناء الدورة الشهرية ويحدث أيضًا نتيجة للوقوف لمدة طويلة.
العديد من الأعشاب يمكن استخدامها في اقوى خلطة اعشاب للتنحيف ولكن الأعشاب وحدها لا تكفي فمن الأفضل دائمًا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وغيرها من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على القوام المثالي للجسم وتجنب زيادة الوزن.
