الرياضة والرشاقة
كل شخص يحلم بالشكل المثالي الخالي من الترهلات التى يكون لها أثرها على الصحة بشكل سلبى فضلاً عن شكلها الغير لائق .الانتظام فى الرياضة يمد الجسم بالحيوية والنشاط ومواصلة الحياة اليومية بدون الإرهاق أو التعب ، على سبيل المثال إذا قام الشخص بالمشى لمدة 30 دقيقة يومياً ( 5 مرات إسبوعياً ) فإنه يحافظ على وزنه من الزيادة الغير مرغوبة . الرياضة تعطى الفرصة للجسم بإستخدام الدهون بدلاً من تخزينها وهذا ما يجل من يمارسون الرياضة ذات شكل جذابِ ورشيق ، من أنواع الرياضة : الجرى ، السباحة ، سباق الدراجات وغيرها .
-
رجيم رمضان 30 كيلو في 30 يوم
رجيم رمضان 30 كيلو يوجد بعض الأشخاص يحتاجون أن ينقصوا من وزنهم خلال شهر رمضان، ويبحثون عن الطريقة المثالية التي…
أكمل القراءة » -
كيف أعرف معدل حرق الدهون في جسمي
يريد الكثير من الناس معرفة إجابة سؤال “كيف أعرف معدل حرق الدهون في جسمي”، سواء لأسباب صحية أو لتحقيق أهدافهم…
أكمل القراءة » -
ما هو الوزن المناسب لعمر 15 للبنات
تُجرى الكثير من الأبحاث حول الوزن والطول المناسب للفتيات في أعمار معينة، مما يدل على نموهن الصحي، مما يدل على…
أكمل القراءة » -
تمارين المشي في البيت 5 ميل
تعد تمارين المشي في البيت 5 ميل من أفضل التمارين الرياضية التي تستخدم في فقدان الوزن بأقل مجهوداً دون الذهاب…
أكمل القراءة » -
التخلص من الخفسة في أسبوع
التخلص من الخفسة في أسبوع من الأشياء التي تشغل الكثير من الناس خاصة السيدات، حيث تعاني فئة كبيرة من الناس…
أكمل القراءة » -
أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية
أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية يمكن اللجوء إلى استعماله من أجل زيادة حجم تلك المنطقة بشكل آمن في حالة…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع ابر إذابة الدهون البطن
تجربتي مع ابر إذابة الدهون البطن كانت رائعة وجعلتني أحصل على قوام متناسق وجسم منحوت، وهى من الطرق الطبية الحديثة…
أكمل القراءة » -
ما هي طريقة الاشتراك نادي الأوليمبي بالإسكندرية
نادي الأوليمبي تأسس عام 1905م، ويعد من أقدم الأندية الموجودة في مصر، تأسس النادي في محافظة الإسكندرية حيث كان يسمى…
أكمل القراءة » -
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
اليوم سنضع لكم جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، لاسيما أنه لابد من الاعتماد على جدول منظم تعلم من خلاله كم…
أكمل القراءة » -
كم سعر حراري في المكرونة
يبحث الكثير من الناس عن كم سعر حراري في المكرونة خصوصا انها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات فمن الممكن ان تكون…
أكمل القراءة »